由自然疗法专家芭芭拉·奥尼尔（Barbara O’Neill）撰写的健康著作：《设计自愈》（Self Heal by Design）。
这本书的核心哲学是：人体是一个精巧设计的自愈机体，只要为其提供合适的条件，身体就能自我修复。书中深入探讨了微生物（特别是真菌）与现代疾病的关系，并提供了详细的饮食与生活习惯转型方案。
第一部分：生命循环与微生物的真相
- 第1章：疾病不是意外 作者指出，了解人体的精巧结构是每个人的责任。疾病往往源于我们对身体运行条件的一无所知。
- 第2章：生命的轮回——碳循环 自然界存在“碳循环”，微生物（细菌、真菌、酵母菌）负责将死亡物质分解归于尘土。当人体细胞受损时，体内的微生物也会变异为“清理大队”来分解受损组织。
- 第3-5章：真菌在疾病中的角色 真菌既是自然界的“垃圾收集者”，也可能成为寄生虫。
- 真菌盛宴：糖（各种形式）、酒精、活酵母面包、花生、蘑菇和发霉食物是真菌最喜欢的食物，会促进其在体内迅速繁殖。
- 入侵途径：真菌通过摄入（发霉食物、抗生素）、吸入、皮肤毛孔及性传播进入人体。
- 多态性理论：作者引用贝尚（Béchamp）等科学家的观点，认为微生物会根据人体内部环境（地形）的变化而改变形态。
第二部分：疾病根源深度分析
- 第4章：霉菌毒素的威胁 真菌产生的废物称为霉菌毒素（Mycotoxins），具有极强的致病性。例如，黄曲霉毒素是已知最强的致癌物质之一，常存在于受污染的玉米和花生中。
- 第6章：真菌与癌症的联系
- 西蒙奇尼理论：意大利医生西蒙奇尼认为“癌症是一种真菌”，并使用碳酸氢钠（苏打粉）通过强碱性冲击来杀灭癌细胞。
- 蛋白质的影响：引用《中国健康调查报告》，指出高水平的动物蛋白会促进癌症生长，而植物蛋白则具有保护作用。
- 厌氧环境：诺贝尔奖得主沃伯格发现，癌细胞和真菌都在缺氧的酸性环境中通过发酵产生能量。
第三部分：基因与营养的真相
- 第7章：基因并非宿命 虽然“基因上膛”，但“生活方式扣动扳机”。环境（营养、情绪、心理）决定了基因的表达。
- DNA损伤因素：缺氧、环境毒素、重金属（汞、铅）、酒精、糖、酸性环境及有毒情绪。
- 超级食物：刺荨麻、芦荟和紫草富含修复DNA所需的矿物质（如硒、铑、铱）。
- 第8章：生命的燃料
- 必需营养：纤维（扫帚）、蛋白质（修复）和脂肪（细胞膜成分）是人体无法自制的必需品。
- 脂肪辩证：区分“致命脂肪”（氢化油、高温油）与“愈合脂肪”（欧米伽3、椰子油）。
- 麸质问题：现代杂交小麦含有复杂的麸质结构，加之过早给婴儿喂食淀粉，导致现代人普遍出现麸质不耐受。
第四部分：实操方案——三管齐下的愈合路径
- 第9章：战胜念珠菌与真菌计划
- 饿死真菌：彻底剔除糖、酵母、陈旧食物、玉米、小麦和肉类。
- 杀灭真菌：利用大蒜、橄榄叶、牛至油、葡萄柚籽提取物和碘。
- 恢复平衡：补充益生菌（嗜酸乳杆菌和双歧杆菌）以填充肠道菌群。
- 第10章：酸碱平衡法则 真菌在酸性环境中茁壮。通过8大生活习惯维持碱性体质：
- 氧气、阳光、节制、休息、锻炼、水、盐（凯尔特盐）、心理健康。
- 第11-12章：肝胃协同作战
- 胃的武器：盐酸是强力杀菌剂。需通过在两餐之间喝水、咀嚼、摄入苦味草药来维持其浓度。
- 肝脏经理：肝脏负责三阶段解毒。第一阶段产生自由基需要抗氧化剂，第二阶段则需要含硫氨基酸（豆类、大蒜）来中和毒素。
核心总结：回归设计的秩序
源材料显示，芭芭拉·奥尼尔认为所有的疾病本质上都是身体在尝试修复中毒或腐烂过程的努力。
💡 形象类比： 如果把您的身体比作一座由于堆积垃圾而开始腐烂的豪宅，那么疾病（细菌和真菌）就像是应召而来的垃圾清理工。
- 传统的做法是向房子里喷洒剧毒农药（抗生素/化疗），这虽然杀死了清理工，但也毒害了房子本身，且垃圾（毒素）依然存在。
- 本书的方案是：首先断掉垃圾来源（戒糖/戒劣质油），然后打开窗户通风并引入阳光（氧气/阳光习惯），最后为房子提供最好的修复材料（矿物质/优质蛋白/碱性水）。当房子变得整洁、明亮且干爽（碱性环境）时，那些原本负责清理腐烂物的“工人”就会自然撤退，甚至变回保护房子的“守卫”。
建议： 如果您正受困于反复发作的炎症、疲劳或代谢问题，本书提供的“3:6:9抗真菌方案”和“肝脏清洁法”是非常详尽的实操指南。
以下为您总结的10个核心关键词条。这些词条涵盖了芭芭拉·奥尼尔（Barbara O’Neill）自然疗法哲学的核心支柱：
1. 自愈机体 (Self-healing Organism)
这是全书的核心前提。作者认为人体是一个精巧设计的自愈机体，并非随意进化的产物。只要为其提供“合适的条件”，身体就有能力自我修复。疾病被视为大自然为了补救先前发生的“中毒”或“腐烂”过程所做的修复努力。
2. 碳循环 (Carbon Cycle)
作者将自然界的“尘归尘，土归土”法则引入医学领域。在自然界中，微生物负责分解死亡物质并将其归于尘土；而在人体内，细胞损伤会导致内部微生物变异为“清理大队”（如细菌、真菌和霉菌），以执行类似的分解和回收任务。
3. 多态性 (Pleomorphism)
该理论挑战了传统医学的“单态理论”。作者引用多位科学家的研究指出，微生物具有根据环境（地形）改变形态、功能和角色的能力。在健康状态下，这些微小生命体和谐运作，但当内部环境失衡时，它们会进化成更复杂的细菌或真菌形态来分解受损组织。
4. 地形理论 (The Terrain)
作者推崇克劳德·贝尔纳（Claude Bernard）的观点，即人体的内部“地形”比微生物本身重要得多。微生物的行为取决于它们所处的环境，就像苹果的成熟或腐烂完全取决于其环境条件一样。如果“地形”健康（碱性、含氧量高），有害微生物就无法繁衍。
5. 真菌盛宴 (Fungi Feast)
真菌既是自然界的垃圾收集者，也可能是致病的寄生虫。它们最喜欢的“盛宴”包括各种形式的糖、酒精、含有活酵母的面包、花生、蘑菇以及陈年奶酪。这些食物会为体内的真菌和霉菌提供燃料，导致其迅速繁殖并产生有毒的代谢废物（霉菌毒素）。
6. 胃盐酸 (Hydrochloric Acid / HCl)
胃盐酸被描述为人体自我修复最强大的武器之一。它不仅能分解蛋白质，更是一种强效的杀真菌剂和杀菌剂。当盐酸水平达到最佳时，它能杀死随食物进入的病原体，甚至被吸收到血液中以消灭血液内的真菌。
7. 肝脏项目经理 (The Liver as Project Manager)
肝脏是人体的“项目经理和化学家”，负责决定每种进入人体的物质的去向。它通过三阶段解毒过程（第一阶段分解、第二阶段中和、第三阶段排出）将脂溶性毒素转化为水溶性状态排出体外。肝脏的高效运作是控制癌症和维持代谢平衡的关键。
8. 酸碱平衡 (Acid-Alkaline Balance)
真菌在酸性环境中茁壮成长并制造酸性环境来“筑巢”。作者指出，氧气、运动和绿色蔬菜（叶绿素）能碱化身体，而压力、糖分和加工食品则会使身体变酸。保持细胞内正确的酸碱度（微酸至中性）是抑制病原体繁殖的核心。
9. 基因表达与生活方式 (Epigenetics)
书中明确挑战了“疾病完全受制于基因”的理论。作者提出**“基因上膛，但生活方式扣动扳机”**。这意味着环境（营养、情绪、心理）对基因的表达有着至关重要的影响，只有约2%的疾病可以完全归咎于遗传缺陷。
10. 矿物质与DNA修复 (Minerals and DNA Repair)
矿物质是DNA结构的“粘合剂”，缺乏矿物质是导致DNA变异和突变的首要原因。作者列举了多种关键矿物质（如镁、硒、锌、钴等）在人类基因组中的作用，并推荐了如刺荨麻、芦荟和紫草等富含修复受损DNA所需矿物质的“超级食品”。
💡 形象类比： 如果把您的身体比作一座由于堆积垃圾（毒素）而吸引了苍蝇（真菌/细菌）的房子：
- 传统医学倾向于使用化学喷雾（抗生素/化疗）来杀死苍蝇，但如果垃圾不除，苍蝇总会回来。
- 《设计自愈》方案则是通过清理垃圾（肝脏排毒/断糖）、修复门窗（补充矿物质/DNA修复）并改善通风和采光（氧气/阳光法则），让房子恢复干净整洁。当“地形”不再适合苍蝇生存时，它们自然会消失，房子也会恢复原有的稳固与舒适。
