《维生素D：改变你的健康观》，由宁志伟教授撰写，并由中国协和医科大学出版社于2024年6月出版。

作者宁志伟是一位资深的内分泌科医生兼全科医生，他致力于维生素D的临床观察和研究近20年。本书是他根据广泛涉猎的文献、前沿进展、临床案例分享以及深刻机制分析而写成的呕心沥血之作。

作者的核心观点是，维生素D和阳光照射是维持身体健康最重要的因素之一，仅次于健康饮食和运动。

二、 关键论点与突破认知

《维生素D：改变你的健康观》深入探讨了维生素D的科学本质及其对人体健康的深远影响，旨在纠正公众和医务人员对维生素D的不足认知。

1. 维生素D的本质： 广义上讲，维生素D属于固醇类激素的前体（或激素原），其活性形式（1,25-双羟维生素D）具有激素样的特征，又被称为D激素。它不仅通过肾脏活化，全身的组织和细胞（如前列腺、结肠、乳腺、大脑等）也能以25-羟维生素D为原料，在局部合成活性维生素D，调节多达2000多个基因的表达，以控制细胞生长和其他功能。
2. 维生素D缺乏的普遍性与严重性： 维生素D缺乏被认为是世界上最常见的疾病之一，全球约有10亿人存在不足或缺乏。在中国，维生素D缺乏的情况可能比国外更加严重。例如，对北京市城区居民的检测显示，维生素D缺乏患病率高达87.1%。
3. 功能广泛，超越骨骼： 维生素D的作用极为广泛，遍及全身的各个组织和器官。除了经典的钙、磷代谢调节外，它还可能参与免疫、神经、内分泌、消化、呼吸、血液系统疾病及肿瘤等多系统调节。作者强调，对维生素D的认识似乎才**“刚刚开始”**，它对衰老和疾病的作用远远超出我们的想象。
4. 阳光的重要性： 维生素D又被称为**“阳光维生素”**，人体维生素D的主要来源是皮肤，占80%～90%。充足的日晒是达到合适维生素D水平的前提，作者认为通过合理的阳光照射是自然界最安全又廉价的获取维生素D的方法。

三、 内容结构与读者群体

本书共包括22章，内容图文并茂、文笔流畅。

• 历史与基础： 探讨了维生素D的发现历史、其作为激素原的定位、缺乏的评估方法、以及理想的25-羟维生素D水平。
• 阳光与补充： 详细讨论了阳光照射如何影响维生素D合成、昼夜节律和激素分泌，以及维生素D的补充方案、剂量探索和中毒风险。
• 临床应用： 侧重于维生素D在不同群体（婴幼儿、青少年、老年人、孕妇）和疾病领域中的应用，包括骨骼、关节、牙齿、生殖健康、免疫系统（自身免疫性疾病、感染、肿瘤）、肥胖、糖尿病和心脑血管疾病等。
• 特殊方案： 专门介绍了巴西神经科专家Coimbra提出的Coimbra方案（大剂量维生素D治疗自身免疫性疾病）。

本书不仅推荐给内分泌科、儿科、妇科、免疫科、肿瘤科等各科医生，也推荐给医学研究生以及所有关注个人健康的非专业人士，旨在帮助他们在复杂的健康信息中做出明智的选择。